Solgar vitamine D3 review: premium of overpriced

Je ziet ze overal: flesjes vitamine D3 in de schappen van de drogist, de apotheek, online. En dan valt je oog op Solgar.

Mooi etiket, bekend merk, maar ook een prijskaartje dat wat hoger ligt dan je gemiddelde D3-supplement. De vraag is dan ook: is dat terecht? Of betaal je gewoon meer voor een naam?

Ik heb er even naar gekeken. En ik ben eerlijk: het antwoord is genuanceerder dan je denkt.

Wat zit erin?

Solgar vitamine D3 1000 IU (25 mcg) bevat cholecalciferol in zachte capsules op basis van plantaardig materiaal. Geen gelatine, geen gluten, geen zuivel, geen GMO.

Dat is fijn voor mensen met een beperkt dieet, maar ook gewoon een teken van zorgvuldige productie. De dosering is 25 mcg per capsule. Dat is precies de bovengrens die in Nederland is toegestaan voor supplementen zonder waarschuwing op het etiket.

Voor de meeste volwassenen is 10 tot 20 mcg per dag voldoende, dus zit je hier net bovenop.

Geen probleem voor de meeste mensen, maar iets om te weten als je al een andere D3-supplement gebruikt.

De prijs: waar betaal je voor?

Laten we het hebben over geld, want dat is vaak het punt. Bij Holland & Barrett vind je Solgar D3 in een flesje van 90 tabletten, rond de 25 tot 30 euro.

Dat is best pittig. Maar op Newpharma vind je dezelfde variant met 180 capsules voor ongeveer 28 tot 32 euro.

Dat maakt het verschil behoorlijk groot per capsule. Wat me opvalt is dat veel mensen de kleinere fles kopen zonder te kijken naar de prijs per stuk. En dat is precies waar merken als Solgar van profiteren. Ze verkopen vertrouwen in een bekende verpakking, en de consument denkt niet na.

Is D3 van Solgar beter dan die van een ander merk?

Cholecalciferol is cholecalciferol. De moleculaire structuur is hetzelfelde, of het nu in een flesje van Solgar of een merkloze doos zit.

Maar — en dit is belangrijk — niet elk merk levert wat het belooft.

Er zijn genoeg onderzoeken die aantonen dat online verkochte vitamine D-supplementen soms aanzienlijk minder D3 bevatten dan wat op het etiket staat. Soms wel 30 tot 40 procent minder. Wie zoekt naar goedkope vitamine D supplementen die toch kwaliteit bieden, moet dus goed opletten; dat is geen anekdote, dat is gemeten.

Solgar behoort tot de merken die consistent scoren in onafhankelijke kwaliteitscontroles. Dat is geen garantie, maar het is een stuk betrouwbaarder dan een onbekend merk van een webshop die je nog nooit hebt gehoord.

Eerlijk gezegd vind ik dat het grootste probleem op de markt niet de prijs is, maar de transparantie. Je kunt de goedkoopste D3 kopen, maar als de inhoud niet klopt met het etiket, heb je niets aan het product. Dan kun je ook water slikken.

Wat er mist in dit product

En nu iets wat ik jammer vind. Solgar D3 bevat alleen vitamine D3.

Geen vitamine K2, wat opvalt in onze vergelijking van vitamine D merken.

En dat is een gemiste kans. Vitamine D verbetert de opname van calcium. Maar zonder vitamine K2 weet je lichaam niet altijd waar dat calcium naartoe moet.

K2, met name de MK-7 vorm, zorgt ervoor dat calcium naar de botten gaat en niet in je aderen terechtkomt. Voor bot- en vaatgezondheid is de combinatie van D3 en K2 dus logischer. Veel goedkopere merken bieden die combinatie wél aan. Solgar niet, tenzij je een apart product koopt.

Dat vind ik trouwens het raadsel van Solgar. Ze doen het goed op kwaliteit, maar blijven achter op formulering.

Alsof ze vasthouden aan een klassiek recept terwijl de wetenschap al verder is.

Wanneer is Solgar de juiste keuze?

Als je een merk zoekt dat consistent is in kwaliteit, en je geeft om plantaardige capsules zonder onnodige toeslagstoffen, dan is Solgar een solide keuze. Vooral als je de grote fles van 180 stuks koopt via een retailer als Newpharma.

Dan zit je qua prijs per capsule in ieder geval in de buurt van de concurrentie.

Maar als je puur op zoek bent naar de beste prijs-kwaliteitverhouding, en je vindt het niet erg om wat meer te zoeken naar een betrouwbaar alternatief, dan zijn er betere opties. Denk aan merken die D3 én K2 combineren in één capsule, voor een vergelijkbare prijs.

Mijn advies

Solgar vitamine D3 is geen slecht product. Maar als je benieuwd bent naar een eerlijk oordeel over NOW Foods vitamine D3, dan is dat ook een uitstekend alternatief.

Maar het is niet automatisch de beste keuze voor iedereen. Als je Solgar koopt, betaal je voor betrouwbaarheid en kwaliteitscontrole. En dat heeft zeker zin, zeker bij een supplement waarvan de inhoud soms flink kan afwijken van wat erop staat. Maar weet wat je koopt.

En overweeg of je niet beter een product kunt nemen dat ook vitamine K2 bevat. Want uiteindelijk draat het erom of je lichaam het supplement ook écht kan gebruiken. En daarvoor heb je meer nodig dan alleen D3.